+38(068)760-07-55
+38(068)760-07-55

Правильная продуктовая корзина

Правильная продуктовая корзина: «чистим» холодильник и организм

SPORT SPACE рекомендует: чего ТОЧНО не должна содержать ваша корзина правильного питания

Наверняка вы слышали понятие корзина правильного питания. Но задумайтесь – когда последний раз вы делали ревизию своей личной продуктовой корзины? Можем поспорить – давно. То есть, вы, конечно, знаете, что не все продукты одинаково полезны, и даже периодически завтракаете овсянкой или творогом вместо бутерброда с колбасой. И орехи для полезного перекуса раз в полгода покупаете.  А все остальное время питаетесь «как получится». И какой результат вы ждете от такого образа жизни?..

Придется вас огорчить: красота, молодость и здоровье – величины переменные, особенно если над их поддержанием не вести постоянную работу.

О физических нагрузках – разговор отдельной статьи. А мы поговорим о том, какой должна быть правильная продуктовая корзина. Или точнее, какой она точно не должна быть.

 80 на20. Счет в пользу полезных продуктов

Итак, немного арифметики. Сколько приемов пищи у нас ежедневно? Мы едим как минимум 2-3 раза в день.  Получается, в месяц: 3*30= 150 приемов пищи, итого в год — это как минимум 1800 раз «подходов» к еде.  То есть, в течение года мы 1800, а то и чаще что-то «забрасываем» в свой организм.  Вопрос: сколько при этом полезных веществ мы получаем? И сколько  «вредностей» мы себе позволили съесть?

На самом деле, есть достаточно простая формула, позволяющая сохранить здоровье, молодость и красоту и достичь долголетия: 80% из всех приемов пищи, которые мы получаем, должны идти нашему организму на пользу.

Казалось бы: все элементарно просто. Но большинство людей поступает абсолютно наоборот:  в лучшем случае только 20 %  из всего, что съедается, так или иначе дает нашему организму полезные вещества и минералы.  Это очень мало! А хуже всего то, что, как не трудно подсчитать, 80% съеденных продуктов – бесполезно, а зачастую очень вредно.

Прониклись? Хотите измениться сами? Осознаете, что ваша продуктовая корзина требует серьезной корректировки?

Давайте будем разбираться.

Хотите жить долго? Избавляйтесь от вредных продуктов

Итак, что нужно немедленно и без сожаления выкинуть из своей корзины потребления в первую очередь:

— дрожжи и плесень, во всех видах и разновидностях

— сахар и все продукты, в которых он присутствует

— сладкие воды и напитки с красителями (кола, Фанта, ситро, сок в пакете и так далее)

— снеки, абсолютно все — чипсы, сухарики, хлопья, палочки и так далее

— алкоголь (а особенно сомнительного качества, который изготовлен с использованием химических красителей, порошков и консервантов)

— консервы длительного срока хранения

— изделия из белой пшеничной муки

— полуфабрикаты

 

Итак, «врагов»  нашему здоровью мы знаем «в лицо» — осталось сказать им твердое и уверенное «Гудбай». Поверьте, вокруг нас немало вкусной и полезной пищи, природа щедра на свои дары – просто нужно пользоваться ими с максимальной пользой.

SPORT SPACE рекомендует: вычистите свою корзину. Ваша корзина правильного питания – это гарантия здоровья и долголетия.  Наполните свой холодильник полезными продуктами, продумайте правильное меню – и результат не заставит себя ждать: вы сможете предотвратить ряд серьезных заболеваний, решите проблему набора лишнего веса и сохраните качество жизни. Молодость, долголетие, здоровье – всегда в приоритете!

Будьте здоровы!