+38(068)760-07-55
+38(068)760-07-55

Что вы почувствуете, когда начнете контролировать потребление сахара

Существует множество болезней, болей, хронических недугов, которые имеют прямое отношение к сахару, а мы об этом не знаем.
Как только вы откажетесь от чрезмерного количества сладкого, вы начнете замечать большие преимущества.
Итак, какие приятные для изменения вы ожидаете?
Вот несколько изменений, которые вы заметите через несколько недель после того, как бросите сладкое:

— Пройдут головные боли.
Высокий уровень сахара в крови может быть причиной вашей частой головной боли или мигрени. Сахар не только запускает головную боль, но и усиливает. Отказ от него может полностью устранить ваши головные боли.
— Кровяное давление и холестерин придут в норму.
Ваше кровяное давление выше, чем должно быть? Высокое потребление сахара может быть первой причиной этого. Сократите сахар и понаблюдайте, как снижаются ваши показатели артериального давления.
Ваш холестерин, вероятно, также снизится на несколько пунктов — для некоторых людей отказ от сахара может снизить эти показатели на целых 30 процентов.
— Уменьшите беспокойство и раздражительность.
Вы можете думать, что сладкие угощения помогают вам чувствовать себя лучше после плохого дня, но, вероятно, это ухудшает ваше настроение. Исследования доказывают, что у мужчин, употребляющих сахар, риск развития психического расстройства повышен на 23%, а у мужчин и женщин, употребляющих много сахара, повышен риск возвращения депрессии.
— Судороги и спазмы перестанут доставлять неудобства.
Если менструальные спазмы являются постоянной проблемой — сокращение сахара поможет снизить уровень болей. В свою очередь, это приведет к сокращению простагландинов, которые вызывают боль и судороги.
— Сбросите несколько килограмм — и ваш риск диабета снизится.
Отбрасывание пустых калорий, содержащихся в сахаре, может оказать удивительно положительное влияние на вес. Большинство из нас недооценивают, сколько сахара мы принимаем. Только тогда, когда вы откажитесь от сахара — заметите, как быстро снижается вес!
Если вы были сладкоежкой всю жизнь, есть большая вероятность того, что вы также можете быть инсулинорезистентны, что означает, что ваше тело не может вывести сахар из крови быстро или достаточно эффективно. Это может привести к увеличению веса. Отказавшись от сахара, вы позволите своему организму стабилизировать уровень сахара в крови и уровень инсулина, что поможет сдерживать увеличение веса и способствовать снижению веса.
— Наладите свой сон.
Если засыпание является проблемой, у вас есть еще одна причина, чтобы перестать есть сладкое. Многие из нас забывают, что сахар может оказывать стимулирующее действие.Если вы употребляете ломтик шоколада перед сном, вы можете оказаться слишком взволнованными, чтобы спать. Конечно, не у всех проявляется бессонница после сладкого. Некоторые люди могут испытывать первоначальный снотворный эффект. Тем не менее они вскоре проснутся, чтобы пойти в уборную -поскольку организм работает сверхурочно, чтобы очистить от лишнего сахара, ночные посещения туалета почти гарантированы. Короче говоря: меньше сахара означает больше сна.
— Избавитесь от инфекций мочевыводящих путей.
Для многих женщин инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются постоянной проблемой. Сахар стимулирует рост бактерий. Бактерии, способствующие развитию ИМП, любят питаться сахаром, поэтому, поедая сладости, вы облегчаете процветание плохим парням. Не позволяйте им одержать верх!
— Улучшите свою память.
Высокое потребление сахара оказывает негативное влияние на память и обучение — иными словами, утренний пончик может притупить вашу способность мыслить прямо. Если вы хотите оставаться в форме, соблюдайте диету с низким содержанием сахара, богатую питательными веществами и полезными жирами.недугов